El invierno es una época en la que las enfermedades respiratorias como la gripe y el resfriado común son más comunes. Fortalecer tu sistema inmunológico es crucial para prevenir enfermedades durante esta temporada. En Farmacias Chile, te ofrecemos consejos para mantener tu sistema inmunológico fuerte.
Una dieta rica en vitaminas y minerales, especialmente vitamina C, vitamina D y zinc, es fundamental para apoyar la función inmunológica. Alimentos como cítricos, pimientos rojos, ajo, jengibre y espinacas son excelentes para fortalecer tus defensas.
Además, el ejercicio regular, el descanso adecuado y reducir el estrés son factores que también contribuyen a mantener el sistema inmunológico saludable. Los suplementos como la equinácea y el própolis también son populares durante los meses de invierno por sus propiedades que refuerzan las defensas del cuerpo.