Las frutas y verduras son esenciales para una dieta equilibrada, ya que proporcionan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Incluir estos alimentos en cada comida es fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. En farmacias chile, te damos algunas razones para incluir más frutas y verduras en tu dieta diaria.
Las frutas y verduras están llenas de nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio y folato. Estos nutrientes son fundamentales para la función celular, el sistema inmunológico y la salud del corazón. Además, las frutas y verduras son ricas en fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a mantener un peso saludable.
Una manera fácil de incluir más frutas y verduras en tus comidas es agregarlas a batidos, ensaladas, sopas y guisos. Trata de consumir una variedad de colores, ya que diferentes colores indican diferentes nutrientes beneficiosos.