La fibra es esencial para una buena digestión, la salud cardiovascular y el control de peso. Muchas personas no consumen suficiente fibra, lo que puede contribuir a problemas digestivos como el estreñimiento. En farmacias chile, te damos algunos consejos prácticos para aumentar tu ingesta de fibra de forma fácil y efectiva.
Alimentos como frutas, verduras, legumbres, nueces y granos enteros son excelentes fuentes de fibra. Intenta incluir estos alimentos en cada comida, por ejemplo, agregando avena al desayuno, ensaladas a la comida y legumbres a las cenas.
También es importante beber mucha agua cuando aumentes la fibra en tu dieta, ya que esto ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y evitar el estreñimiento.