La piel refleja mucho de lo que sucede en nuestro interior, y una dieta adecuada puede ser clave para mantenerla sana, radiante y libre de imperfecciones. Comer los alimentos correctos no solo mejora la apariencia de la piel, sino que también promueve la reparación celular y la prevención de signos de envejecimiento. En farmacias chile, te contamos cómo cuidar tu piel desde adentro con una buena alimentación.
Las vitaminas A, C y E, presentes en alimentos como zanahorias, naranjas y espinacas, son fundamentales para la salud de la piel. La vitamina C, en particular, es esencial para la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel firme y elástica.
Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado azul, las semillas de chía y las nueces, también son fundamentales para mantener la hidratación de la piel y reducir la inflamación. Además, beber suficiente agua es crucial para mantener la piel hidratada y eliminar toxinas.