El azúcar es uno de los ingredientes que más puede afectar la salud cuando se consume en exceso, contribuyendo a enfermedades como la obesidad y la diabetes tipo 2. Sin embargo, reducir su consumo no significa sacrificar el sabor. En farmacias chile, te damos algunos consejos para reducir el azúcar en tu dieta sin perder el placer de comer.
Una de las mejores maneras de reducir el consumo de azúcar es optar por edulcorantes naturales como la stevia, el xilitol o el jarabe de arce. También es recomendable cocinar más en casa y evitar los productos procesados, que suelen tener un alto contenido de azúcares añadidos.
Incluir más frutas frescas, como manzanas, fresas y peras, es una excelente alternativa para satisfacer el gusto por lo dulce sin recurrir al azúcar refinado. También puedes utilizar especias como la canela y la vainilla para agregar dulzura natural a los alimentos sin necesidad de añadir azúcar.