El ácido fólico es una vitamina esencial para las mujeres embarazadas, ya que juega un papel crucial en el desarrollo del sistema nervioso del bebé. En Farmacias Chile, te ofrecemos información sobre la importancia del ácido fólico y cómo asegurarte de que estás recibiendo la cantidad adecuada durante el embarazo.
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, ayuda a prevenir defectos del tubo neural, como la espina bífida, en el bebé en desarrollo. Es fundamental comenzar a tomar ácido fólico antes de quedar embarazada y durante las primeras semanas del embarazo, cuando el cerebro y la médula espinal del bebé se están formando.
La dosis recomendada de ácido fólico es de 400 microgramos al día para todas las mujeres en edad fértil. Las mujeres que están embarazadas o planean quedar embarazadas deben aumentar esta cantidad a 600 microgramos al día, ya que las necesidades aumentan durante el embarazo.
El ácido fólico se encuentra en alimentos como vegetales de hoja verde, legumbres, nueces y cereales fortificados. Sin embargo, muchas mujeres optan por tomar suplementos para asegurarse de que están recibiendo la cantidad adecuada.