La presión arterial alta es una condición común que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. En farmacias chile, ofrecemos consejos naturales para ayudar a controlar la presión arterial sin necesidad de medicamentos.
Una de las mejores maneras de reducir la presión arterial es hacer cambios en la dieta. Comer alimentos ricos en potasio, como plátanos, espinacas y patatas, puede ayudar a equilibrar los efectos del sodio. También es importante reducir la ingesta de sal y evitar los alimentos procesados.
El ejercicio regular, como caminar, nadar o andar en bicicleta, puede ser muy efectivo para reducir la presión arterial. Además, mantener un peso saludable, reducir el consumo de alcohol y evitar el estrés mediante técnicas de relajación como el yoga y la meditación también son esenciales.