El calor del verano en Chile puede alterar el sistema digestivo de muchas personas. La deshidratación, la alteración de los horarios de comida y el aumento en el consumo de alimentos poco saludables pueden generar problemas digestivos. Mantener una dieta equilibrada y adaptada a las altas temperaturas es clave para cuidar la salud digestiva.
Es recomendable consumir alimentos frescos y ligeros, como frutas, verduras y ensaladas, que no solo son ricos en agua, sino que también facilitan la digestión. Evita comidas copiosas o fritas, ya que pueden ser difíciles de digerir durante el calor.
Beber suficiente agua es fundamental para evitar la deshidratación, que puede ralentizar el proceso digestivo y provocar estreñimiento. Considera tomar infusiones de hierbas como la menta o el jengibre, que son conocidas por sus propiedades digestivas.