El exceso de sal en la dieta es uno de los principales factores que contribuyen a problemas de salud como la hipertensión, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Reducir el consumo de sal puede ser un paso importante para mejorar tu salud en general. En farmacias chile, te damos algunos consejos para reducir la cantidad de sal en tu dieta.
Una de las mejores maneras de reducir el consumo de sal es cocinar en casa y evitar los alimentos procesados, que suelen tener un alto contenido de sodio. Opta por usar hierbas y especias para sazonar los alimentos en lugar de la sal, como el ajo, la pimienta, el limón, el jengibre o el romero.
Además, es importante leer las etiquetas de los productos que compras. Muchos alimentos envasados contienen sal oculta, por lo que es fundamental revisar los niveles de sodio en las etiquetas y elegir opciones con bajo contenido de sal.