Mantener un horario regular de comidas es una de las claves para tener una vida saludable. Comer a intervalos regulares ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la digestión y mantener un metabolismo activo. En farmacias chile, te explicamos por qué es importante mantener un horario constante para tus comidas y cómo hacerlo.
Al comer a las mismas horas cada día, el cuerpo se adapta y optimiza el proceso digestivo. Esto también ayuda a evitar el hambre excesiva entre comidas, lo que puede llevar a comer en exceso o elegir opciones poco saludables.
Intenta establecer horarios para el desayuno, almuerzo y cena, y si es necesario, incluir meriendas saludables para mantener la energía constante durante el día. Además, evita saltarte comidas, ya que esto puede afectar negativamente tus niveles de energía y tu concentración.